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운동

운동을 시작했다.. 건강 좀 챙기자~ 운동을 안하고 술만 좋아하다보니.. 건강상태가 많이 안좋아졌다.특히 감마 GTP수치가 일반인에 비해 너무 높아서 병원에서는 지금 당장 술을 끊으라고 한다.앞으로 남은 송년회가 얼마나 많은데 다 어찌할꼬..주량이 많이 늘어서 최근에는 기본 3병은 넘게 먹은듯하다..앞으로 1병이하로 줄이고 주 3회이상 먹던 술자리를 주 1회로 줄일 생각이다.그리고 운동도 시작했다.. 집에선 자전거.. 헬스장에 가면 걷기와 뛰기를 할 예정이다.집..
마누라 살 뺀다고 지른 헬로키티 엑스바이크(X-BIKE) 뭐.. 살 빼는건 안 말리는데 과연 을매나 열심히 할련지..헬로키티만 보면 환장하는 마누라.. ㅜ.ㅜ얘들이랑 같이 조립 함.. 역시 아들이 최고..근데 마누라보다 아들 둘이 더 신난듯~
요즘 수영장 다닌다..(리플레쉬 클럽가입) 수원에서 회사 근처로 이사 온 이유 중 하나가 수영장 다니는 것 때문이었는데 벌써 1년이 넘고 가을이다.. 오산으로 이사를 온 이후로 일주일에 5일은 술을 마시는 것 같다. 마침 7층 사는 친구의 계속되는 권유로 지난주에 리플레쉬 클럽에 가입을 하였고 오늘부터 수영장을 다니게 되었다. 강습까지 받아서 좀더 재미있을 것 같았다. 하지만 현실은 정말 빡세다.. 수영 진짜 운동 되네.. ..
진휘,진우 태권도 1품 심사 보는 날~       아들 녀석들이 오늘 태권도 1품 심사를 보았다. 검도 1단도 지난번에 땄고.. 태권도까지..ㅎㅎ 관장님 사모님께서 기념사진까지 찍어주셨다..   둘째 녀석이 잘 못 외웠다며 초조해했지만.. 내가 보기엔 둘 다 잘 한듯.. 부디 한번에 붙었으면 좋겠다..^^        
새해다짐.. 잘 되어가고 있나요?   2014년 새해가 밝은지도 벌써 7일이 지났다.. 올해는 특히, 새해 다짐을 한 사람들 중 금연을 생각한 사람들이 많은가 보다.. 최근 들어 흡연장에서 흘러오는 담배 냄새가 덜 심하고 흡연자들도 급격히 줄어든 것으로 보인다.. 회사 내 건강관리센터에서도 금연 캠페인 및 금연 펀드를 운영 중이다. 이렇듯이 직장에서나, 길거리, 음식점에서도 이제 흡연은 자유롭지 못한 장소가 되었다.  ..
[풀업스트롱] 집 안에 철봉을 설치하다~   척추 건강에 좋은 철봉을 집에 설치하였네요..척추 측만증이 약간 있는 것 같아서 저도 사용하고자라나는 애들에게도 좋을 것 같아서 설치했는데 참 좋아하네요..ㅎㅎ240kg까지는 문제 없다고 하니 철봉이 떨어질 염려는 없을 것 같습니다.다만 철봉에서 사람이 떨어질 염려가..ㅎㅎ 가격 및 설명은 여기로~      
빼빼로 데이.. 그리고 요즘 근황.. 오늘은 빼빼로 데이.. 12년차 부부인 우리는 그런건 별로 안 챙기게 된다..ㅎㅎ 젊은 회사 동생들은 빼빼로 받았다고 카카오스토리에 난리들이다.. 수원디카족은 오늘 빼빼로 벙개도 있었다는..ㅎㅎ   하지만 개인적으로 이건 좀 받고 싶다...                       최근에 블로그 포스팅..
춘계 체육대회 날~^^         회사에서 해마다 1번씩 열리는 전사 체육 대회가 5월 25일에 있었네요. 장소는 양평 한화콘도 옆 운동장에서 열렸으며 각종 구기종목과 명랑게임등을 하였네요. 저는 운동이랑은 거리가 멀기에 사진만 찍었습니다.ㅎㅎ 사실 개인적으로 사진이 제일 중요하다고 생각합니다. 기록용으로 몇장만 올려봅니다.      추천 감사합니다     ..
삼양목장 풍력발전기~ 2011.06.12 삼양목장.. 지난주부터 퇴근 후 운동을 하고 있습니다. 저수지를 몇바퀴 돌면서 운동기구들을 조금씩 병행하고 있는데... 요즘 자꾸 비가 오네요... ㅡ.ㅡ;; 장마 시작이라는데 헬스를 끊어야 할지 고민중입니다...
[지름]닌텐도 위(Wii) 피트, 마리오카트, 스포츠 질렀습니다~     구입한 이유 2가지..   1. 후덕해지신 마눌님의 몸매관리를 위해 2. 아이들과 저의 어울림 운동을 위해   회사 휴게실에 닌텐도 Wii를 갖다두었는데  며칠 해 보니 운동도 되고 너무 재미있더라구요.. 애들과 함께 어울릴 수도 있고 마눌님의 건강(몸매)을 위해서도 필요한 것 같아 큰맘 먹고 구입했습니다. 우연히 중고장터를 뒤지다가 상태 좋고 싼 녀석이 있어서 직거래 했네요. ..
차곡차곡 쌓기~ 요즘 운동을 하느랴 집에 오면 11시가 넘는다. 씻고나서 컴퓨터를 켜면 금새 12시가 지나버린다... 몇일 전에는 운동을 마치고 10시에 수원역까지 가는 통근버스를 타고 잠이 들어버려 의왕에서 내렸다...ㅜ.ㅜ;; 의자를 눕히고 뒷자리에 앉아서 종점이 지났는대도 운전기사님이 보질 못했나보다.. 그래도 다행히 의왕역(전철역)에 내려줘서 화서역까지 편히 올 수 있었다. (감사합니다. 기사님)   최소한 일주일에 2~3번은 운동을 하고 있..
오늘도 힘든하루... 슬슬... 날도 추워지고... 이제 정말 가을이 오려나보다... 환절기 때 꼭 따라다니던 감기도 이번에는 살짝 비켜가나 했더니 어제부터 콧구멍이 자꾸 간지럽다... 에취~ 요즘 똥배 뺀다고 식이요법이랑 헬스장에서 런닝머신 뛰고 있는데... 아직까지는 재미있다. 혼자하면 운동 안 될줄 알았는데 더 잘되더군... 이쁜 아가씨가 많이 있었다면 더더 잘 되었을텐데..ㅋㅋ 11년간 담배를 피우다가 한번에 확 끊어버린 나 지만 다이어트는 정말 너무 고..
요즘 야밤에 운동합니다.. 여름도 이제 지나고... 헬스장에서 운동하던 사람들도 3/1은 빠져나간 것 같습니다. 몇년째 뱃살 빼야지...하면서 한번도 제대로 시도 못했던 똥배 다이어트를 드디어 시작하게 되었습니다. 최소한 일주일에 3번이상 하는걸로해서 내년 여름까지 꾸준히 운동할 예정입니다. 물론, 힘들겠지만... 11년동안 애초가로 지내던 제가 단번에 담배를 끊었던 이력이 있기에 이번에도 제 자신을 한번 믿어봅니다. 또한 오늘 slr클럽에 올라..
완전충격~ 8주만에 몸짱된 사람!!(부럽삼~) 평소에 "운동해야지..."하고 하루에도 몇번씩 마음먹고 있지만 작심3일로 끝난지도 어언 5년째...ㅡ.ㅡ;이제 나의 똥배는 32를 넘어 34를 향해가고 있다.마른비만. ET형 몸매의 소유자...이런 사람들을 보고 좀 배우자~~나두 할 수 있다~!!!
[20070412] 활기찬 건강생활~ 3일째 런닝머신을 뛰고있는 중이다.영화를 보면서 뛰다보니 시간 가는줄 모르겠다.저녁시간 이후에는 음료수 외에는 야식도 안 먹고있다.앞으로 고기 대신 생선과 유기농산물을 즐기고 단전호흡·요가·등산등 마음을 안정시킬 수 있는 운동을 할것이며외식보다는 가정에서 만든 슬로푸드를 즐겨 먹고 여행··독서 등 취미생활을 즐겨야겠다.나두 웰빙족이 될테야~~~

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