본문 바로가기

건강

운동을 시작했다.. 건강 좀 챙기자~ 운동을 안하고 술만 좋아하다보니.. 건강상태가 많이 안좋아졌다.특히 감마 GTP수치가 일반인에 비해 너무 높아서 병원에서는 지금 당장 술을 끊으라고 한다.앞으로 남은 송년회가 얼마나 많은데 다 어찌할꼬..주량이 많이 늘어서 최근에는 기본 3병은 넘게 먹은듯하다..앞으로 1병이하로 줄이고 주 3회이상 먹던 술자리를 주 1회로 줄일 생각이다.그리고 운동도 시작했다.. 집에선 자전거.. 헬스장에 가면 걷기와 뛰기를 할 예정이다.집..
알콜성 치매.. 올해에는 술,담배를 줄여야겠다.. 최근에 기억력이 많이 떨어진다는 것 같다.가끔 과음을 하게되면 부분부분 필름이 끊기는 현상.. 블랙아웃현상도 일어난다.아무래도 "알콜성 치매" 초기 현상 같다.웃긴 것은 30대 중반인 동생들도 같은 증상이 있다는 것이다.술, 담배를 즐기는 젊은 사람들에게도 이러한 현상이 있다니.. 새해 목표는 다 같이 술, 담배를 줄이거나 끊는 목표를 세워봐야겠다..술이 뇌에 끼치는 영향지속적이고 과도한 음주는  뇌기능에 심각한 문제가&n..
스포츠 마사지, 추나요법, 카이로프락틱.. 비수술 척추교정 잘하는 곳 없나?? 젊은 나이에 허리디스크 수술을 하고 10년이 지난 지금도 비가 올때면 허리가 쑤신다..ㅜ그리고 작년에는 거북목이라는 것을 엑스레이를 통해 알게되었다.난 척추가 왜 이 모양인지..ㅜ.ㅜ담도 잘 결리고 목이랑 어깨가 아퍼서 최근에 정말 좋아하게 된 운동인 골프도 제대로 못 치고 있다.그렇다고 정형외과에 가서 물리치료를 받으면 좋은가?그 때 뿐이다.. 침, 추나요법, 척추교정센터 같은 곳까지 가봤지만 돈만 많이 들지 거기서 거기다...
거북목 증후군..(일자목, 목디스크)     정상인의 목뼈..       나의 목뼈..     예전부터 외관상 알고는 있었지만 오늘에서야 확실히 알 수 있었다. 나는 거북목 증후군이었다. 일자목이었던 것이지..   어려서부터 일반 사람들에 비해 목이 좀 길다 싶긴 했었다..(나 사슴?) 사실 요즘 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 때문에 이러한 증상이 많이 ..
[득템]함소아 진생단 홍삼인 세븐베리..부모님께서 사주셨다..ㅜ         오늘 퇴근해보니 아버지가 잠깐 애들을 보고 가셨다고 한다. 그러면서 어머니가 보내신 물건이 있는데 마시는 홍삼쥬스?인 듯하다.. 작년에 보약까지 아들에게 해 주셨는데.. 흑..감사합니다..       앞으로 더욱 더 자식노릇 잘 해야겠다.    
요즘 수영장 다닌다..(리플레쉬 클럽가입) 수원에서 회사 근처로 이사 온 이유 중 하나가 수영장 다니는 것 때문이었는데 벌써 1년이 넘고 가을이다.. 오산으로 이사를 온 이후로 일주일에 5일은 술을 마시는 것 같다. 마침 7층 사는 친구의 계속되는 권유로 지난주에 리플레쉬 클럽에 가입을 하였고 오늘부터 수영장을 다니게 되었다. 강습까지 받아서 좀더 재미있을 것 같았다. 하지만 현실은 정말 빡세다.. 수영 진짜 운동 되네.. ..
눈 밑에 경련이 일어나는 원인은?? 전문의 답변들..       며칠 전부터 눈 밑에서 미세한 경련이 일어나고 있다. 이거 불혹 되더니 하나 둘씩 몸에서 안 좋은 것들이 발견되네..ㅜ.ㅜ 그래서 지식검색을 해 보았다..     [질문] 며칠 전부터 눈 밑에 경련이  수시로 일어나는데 병원에 가봐야하나요?? 왜 그런걸까요??         [안과 전문의 답..
환절기 감기 예방에 좋은 음식들~ 얼마전에 회사에 독감주사를 단체로 맞았었는데, 지난 주말밤에 무리하게 달려서 감기가 들고 말았습니다. 감기가 걸렸을때는 충분한 휴식과 균형있는 영양식이 최고지요. 환절기에 잘 걸리는 감기에 대한 예방법과 걸렸을때 좋은 음식들에 대해 알아봅시다~ 01 비타민C 풍부한 식품으로     비타민C는 감기 예방은 물론 감기 증상을 완화시키는 데도 도움을 준다. 또한 평소 면역력을 강화시키는 역할을 한다. 특히 아기들은 갑작..
[20070412] 활기찬 건강생활~ 3일째 런닝머신을 뛰고있는 중이다.영화를 보면서 뛰다보니 시간 가는줄 모르겠다.저녁시간 이후에는 음료수 외에는 야식도 안 먹고있다.앞으로 고기 대신 생선과 유기농산물을 즐기고 단전호흡·요가·등산등 마음을 안정시킬 수 있는 운동을 할것이며외식보다는 가정에서 만든 슬로푸드를 즐겨 먹고 여행··독서 등 취미생활을 즐겨야겠다.나두 웰빙족이 될테야~~~
[20070410] 벌써 ... 4월... 4월하고도 10일이다...새해의 계획은 엄청났었는데,,,실행에 옮긴 것은 하나...둘째 임신...^^또 아들이라 서운하긴 하다...^^그건 그렇고....뱃살 좀 빼자...요즘 메스컴을 보면 복부비만이 문제라는 소리를 많이듣는다...바로..나다...마른체구? 에 배만 볼록~ 나온 ,,,이른바 ET형 몸매이다...우리마누라는 둘리에 나오는 "지니할아버지" 라고 부른다...건강을 위해서라도 오늘 부터 뛰자...아, 목감기 걸렸는데... 좀,, 쉬었다가 뛸..

티스토리 툴바