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젊은 나이에 허리디스크 수술을 하고 10년이 지난 지금도 비가 올때면 허리가 쑤신다..ㅜ

그리고 작년에는 거북목이라는 것을 엑스레이를 통해 알게되었다.

난 척추가 왜 이 모양인지..ㅜ.ㅜ


담도 잘 결리고 목이랑 어깨가 아퍼서 최근에 정말 좋아하게 된 운동인 골프도 제대로 못 치고 있다.

그렇다고 정형외과에 가서 물리치료를 받으면 좋은가?

그 때 뿐이다.. 침, 추나요법, 척추교정센터 같은 곳까지 가봤지만 돈만 많이 들지 거기서 거기다.


그래서 나의 결론은 자기 의지로 하는 교정 운동이다..

근육을 키워서 통증을 없애는 것이 제일 좋은 방법일 것 같다.

몸도 건강해지고 통증도 없애고 일석이조?


하지만 척추 운동을 아무렇게 하면 절대 안된다.

전문가가 추천하는 운동들을 해야한다.

예를 들어 허리가 아픈 사람이 허리 근육을 키우려고 윗몸일으키기를 하게되면 역효과가 나타날 수 있다.

내가 그렇다는..ㅜ.ㅜ;;


우연히 알게 된 블로그인데.. 네이버에도 있고 티스토리에도 있는 듯 하다.

동영상 교정운동 강좌 많아서 좋다. 보고 따라해야지~~



강남 세란의원 블로그


http://spinedoctor.tistory.com/media





아래는 후배 녀석 페이스북에서 퍼 온 사진들인데..

마사지 방법인 듯.. 왠지 배우고 싶다.. ㅎㅎ

갑자기.. 인간의 뼈와 근육에 대해 공부를 해 보고 싶다..
















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